سفت کردن سینه ها
سفت کردن سینه ها
🙆 بایستید
🙆 یک دمبل را با دست گزفته
🙆 دست ها را پشت سر برده ارنج ها خم- سپس دست ها را صاف کنید
30 بار
🙆 بایستید
🙆 یک دمبل را با دست گزفته
🙆 دست ها را پشت سر برده ارنج ها خم- سپس دست ها را صاف کنید
30 بار
۷۸۴
۰۳ اردیبهشت ۱۳۹۶
