چند موضوع درباره خود مراقبتی جسمی

چند موضوع درباره خود مراقبتی جسمی:🥙🧉

۱.نوشیدن آب زیاد
۲.کنار گذاشتن نوشیدنی های گاز دار
۳.چکاپ کامل سالانه
۴.پیاده روی و ورزش
۵.رسیدگی به پوست بدن و صورت
۶.مصرف سبزی و میوه تازه
۷.پوشیدن لباس های روشن و آفتاب گرفتن
۸.تنظیم خواب
۹.تنظیم وعده های غذایی
۱۰.شناخت مزاج خود

• 🤍🪽‌🐚•












#توسعه_فردی
#رشد_شخصی
#زیبا_انگیزشی_اموزنده
#ویسگون
#اکسپلور
#پستای_قبلم_ببین_خوشت_اومد_فالو_کن