تکنیک از بین بردن افکار مزاحم

🎲 تکنیک از بین بردن افکار مزاحم 🎲

⬅️ در طول روز ، زمان ویژه‌ای را به فکر کردن درباره مسائلی که به ذهن شما خطور می‌کنند و تمرکزتان را به هم می‌زنند اختصاص دهید.

✔به طور مثال ساعت ۴/۳۰ تا ۵ بعد از ظهر زمانی است که شما می‌توانید به این افکار بپردازید. هنگامی که این افکار مزاحم در طول روز به ذهن شما خطور کرد و باعث نگرانی شما شد، به یاد آورید که زمان ویژه‌ای را برای آنها در نظر گرفته‌اید و اجازه دهید که از ذهن شما خارج شوند.
کسانی که از این روش استفاده کرده‌اند، توانسته‌اند ۳۵ درصد از افکار مزاحم را در طول ۴ هفته در خود کاهش دهند. این تغییر بزرگی است.

⭕گامهای اساسی این روش عبارت اند از :

⚀ زمان ویژه‌ای را هر روز به این افکار اختصاص دهید . وقتی افکار مزاحم وارد ذهن شما شدند ، بدانید که زمان خاصی را برای فکر کردن به آنها گذاشته‌اید.

⚁ با تکنیک "حواست را جمع کن" هم می‌توانید این افکار را از ذهن خارج کنید . به خودتان اطمینان بدهید که در زمان مخصوصی حتماً به این افکار مزاحم که تمرکز شما را بر هم می‌زنند، فکر خواهید کرد.


⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝





#نکته
#نکته_های_طلایی
#مشاوره
#فالو_لایک_فراموش_نشه😻❤👉
#لایک_فالو_کامنت_یادتون_نره
#پستای_قبلم_ببین_خوشت_اومد_فالو_کن
#جذب_فالور