خوابی آرام با مخلوط ماست و موز👈 ترکیب موز+ماست کم چرب باعث افزایش سطح سروتونین درخون و ایجادخواب راحت میشود زیرا کمبود کلسیم منیزیم وپتاسیم بدن راجبران کرده و بیخوابی رارفع میکنند.