نکاتی در مورد اهمیت خواب

نکاتی در مورد اهمیت خواب:

بعد از ۱۷ تا ۱۹ ساعت بیدار ماندن، اختلال فعالیت شناختی درشما ایجاد می‌شود.
مثل این می‌ماند که شما سطح الکل در خونتان پنج صدم درصد با بیشتر باشد!

- اگر بیشتر از این هم بیدار بمانید، میزان اختلال شناختی شما درست شبیه افراد مستی می‌شود که حدود یک دهم درصد در خونشان الکل دارند.

- تصادف‌های رانندگی که به خاطر کم‌خوابی ایجاد می‌شود، همان میزان مرگ و میر و جراحاتی را سبب می‌شوند که الکل باعث می‌شود.

- اگر کمتر از ۵ ساعت در شب بخوابید، احتمال مرگ ناشی از حوادث گوناگون در مورد شما ۱۵ درصد افزایش می‌یابد.