سعی کنید در برنامه غذایی خود از سبزیها و میوههای تاز

۱- سعی کنید در برنامه غذایی خود از سبزی‌ها و میوه‌های تازه به مقدار زیاد استفاده کنید. به این منظور خوردن سبزی‌هایی چون کرفس، جعفری، کاهو و اسفناج بیشتر توصیه می‌شود.

https://t.me/joinchat/AAAAAEIRJ0X34dfzCTjHqw
لطفا دوستانتان رادعوت کنید
@marzie968