#توصیه ‹💕✉️ ›
#توصیه ‹💕✉️ ›
🌷📘
🍨🌸
---------------------------
چیزایی که استرس و دلشوره رو کمتر میکنه🌱:
¹. نوشتن افکارت 📝
². قدم های محکم برداشتن و با اعتماد به نفس راه رفتن🐾
³. شانه های صاف موقع راه رفتن🗽
⁴. عوض کردن کاور پتو و بالش🍃
⁵. گوش دادن به موزیک های مورد علاقت🎼💙
⁶. نفس عمیق کشیدن🌬🍊
⁷. به چیزهای خوب فکر کردن🌻🌸
⁸. معکوس شمردن در هنگام عصبانست🌀🦋
⁹. اهمیت دادن به موضوعات خودمراقبتی💆🏼♀🌸
🌷📘
🍨🌸
---------------------------
چیزایی که استرس و دلشوره رو کمتر میکنه🌱:
¹. نوشتن افکارت 📝
². قدم های محکم برداشتن و با اعتماد به نفس راه رفتن🐾
³. شانه های صاف موقع راه رفتن🗽
⁴. عوض کردن کاور پتو و بالش🍃
⁵. گوش دادن به موزیک های مورد علاقت🎼💙
⁶. نفس عمیق کشیدن🌬🍊
⁷. به چیزهای خوب فکر کردن🌻🌸
⁸. معکوس شمردن در هنگام عصبانست🌀🦋
⁹. اهمیت دادن به موضوعات خودمراقبتی💆🏼♀🌸
- ۲.۲k
- ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط