ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ :

ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ :
-1 ﺑﺎﺯﯼ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﺳﺮﮔﺮﻡ ﺷﺪﻥ ﺑﺎﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ ﺧﺎﻧﮕﯽ .
-2 ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ .
-3 ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﺭﺩﻫﺎ .
-4 ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺪﻧﯽ ﻣﻨﻈﻢ .
-5 ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺁﻥ ﻟﺬﺕ ﻣﯽ ﺑﺮﯾﺪ .
-6 ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ .
-7 ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﮐﻨﯿﺪ.
-8 ﺍﮐﺘﺸﺎﻑ ﺧﻼﻗﯿﺖ : ﻧﻘﺎﺷﯽ، ﻋﮑﺎﺳﯽ، ﺑﺎﻓﻨﺪﮔﯽ ﻭ ﯾﺎ ﻧﻮﯾﺴﻨﺪﮔﯽ .
-9 ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻣﻐﺰ .
-10 ﻣﺸﺎﺭﮐﺖ ﺩﺭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻫﺎﯼ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ.
-11 ﺣﻔﻆ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻭ ﻓﺎﻣﯿﻞ .
-12 ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﺎﻓﯽ .
-13 ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ ﻭ ﺩﺍﺭﻭ .
-14 ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﺎﻣﻞ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﮐﻨﯿﺪ .
-15 ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻫﺮ ﻣﺸﮑﻞ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻗﻮﯼ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﭘﺴﺘﯽ ﻫﺎ ﻭ ﺑﻠﻨﺪﯼ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺩ