‍ ‎اگر به هر دلیلی ماهی مصرف نمی کنید؛ مصرف کنجد را فرامو

‍ ‎اگر به هر دلیلی ماهی مصرف نمی کنید؛ مصرف کنجد را فراموش نکنید. ⁣زیرا کنجد سرشار از امگا 3 می باشد و مثل ماهی باعث لاغری و کاهش چروک پوست می شود.
⁣
‎⁣البته توجه داشته باشید که زیاده روی باعث چاقی میشه.