این تصویر رو تو گوشیتون ذخیره کنید و هر وقت مدت طولانی سر

این تصویر رو تو گوشیتون ذخیره کنید و هر وقت مدت طولانی سرتون تو گوشی بود، بعدش این حرکات رو انجام بدید تا تو مدت طولانی چشمتون آسیب نبینه.