🔴نوشيدن آب قبل از خواب از انقباض عضلات پا كه در طول شب ات

🔴نوشيدن آب قبل از خواب از انقباض عضلات پا كه در طول شب اتفاق می افتد، جلوگيري مي كند.

🔹خوردن آب به ويژه براي كساني كه ورزش مي كنند و احتمال كم آبي در آنها وجود دارد بسيار مهم است.