اسلاید اول

برای انجام این تمرین به یک مکان ساکت و آرام بروید.

این تمرین حتما باید به صورت نشسته و در حالت لوتوس انجام شود.

چَشمان شما در هنگام تمرین باید بسته باشد.

کمر شما هنگام تمرین باید صاف باشد.

طول مدت این تمرین ۱۵ دقیقه است.

این تمرین را می‌توانید بافرکانس نیز انجام دهید.

می‌توانید این تمرین را به مدت دلخواه انجام دهید.

نتیجه‌گیری شما از این تمرین به صورت مستقیم به تمرکز شما هنگام تمرین بستگی دارد.

Follow 👉🏻 @FactBeyond
Follow 👉🏻 @FactBeyond
Follow 👉🏻 @FactBeyond