ببخشید دوستان یه سوال

ببخشید دوستان یه سوال 😅🤚
من رمز عبور ویسگونمو فراموش کردم
ایمیل بازیابی رمز عبور هم برام نمیاد☹
حالا چی کار کنم؟🤔🙁
میشه لطفا کمکم کنین🙏