افسردگی چجوری به خودمون کمک کنیم

افسردگی - چجوری به خودمون کمک کنیم؟! •.•🙇🏻‍♀️🔥
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
• بخوابید🛏
گوش دادن به رادیو یا اهنگ با تماشای تلویزیون تو حالت استراحت بدن میتونه کمک زیادی کنه ، حتی اگه نخوابید این روش میتونه ذهن شمارو مشغول کنه چون به این طریق حس استرس کمتری دارید و خوابیدن دشوار نیست^^🍄🌸

• خوب بخورید🥞
سعی کنید خوب بخورید و وعده متوازنی داشته باشید ولی ممکنه تمایل به غذا نداشته باشید ، سبزیجات و میوه های تازه خیلی مفیدن چون افسردگی میتونه وزن شمارو کم کنه و باعث کم شدن ویتامین بدن بشه~~🍒🔖

• امیدوار باشید💁🏻‍♀️
افسردگی میتونه تجربه مفیدی باشه ، میتونه شمارو به فردی قوی و سرسخت تبدیل کنه که میتوین روابط و وضعیتهای افراد رو شفاف تر ببینید و درک بهتری از روابط بین افراد داشته باشید:]🌳♥️