بهترینهای تمرینی

بهترینهای تمرینی

13- بهترین تکنیک تمرین سوزاندن چربی ها (استفاده از وزنه های سنگین واستراحت کوتاه بین ستها)

14-بهترین زمان روز برای تمرین (عصر)

15-بهترین حرکت برای توسعه عضلات شکم (کرانچ)

16-بهترین زمان حرکات کششی (پس از تمرین با وزنه)

17-بهترین مقدار استراحت برای افزایش حجم و قدرت (2الی3دقیقه)

18-بهترین وسیله کمکی برای افزایش قدرت (کمربند وزنه برداری)

19-بهترین دستگاه هوازی برای چربی سوزی (تردمیل)

20-بهترین وسیله برای افزایش قدرت (کشهای قدرتی)

21-بهترین شیوه برای افزایش توان وقدرت (حرف زدن باخود)شاید ازاین گفته تعجب کنید ولی رونی کلمن در سال 2007در محاسبه ای گفته قبل از انجام ستهای سنگین با گفتن این جملات که این وزنه برایم خیلی سبک است ویا اینکه من به راحتی میتوانم وزنه ها را جابه جا کنم بینهایت در قدرتم افزایش داده

22-بهترین راه برای اینکه یکنواختی تمرینات هوازی را کاهش دهید (تمرین هوازی در بازه های کوتاه)