برای رفع گودی کمر، نشسته و به آرامی دست ها را به کف پا بر

برای رفع گودی کمر، نشسته و به آرامی دست‌ها را به کف پا برسانید و کششی کار کنید. گودی کمر در درازمدت دیسک کمر را باعث میشود.
#بخون