هرگز با معده خالی ورزش نکنید

-هرگز با معده خالی ورزش نکنید !

موجب تحلیل رفتن عضلات می‌شود .

‎
حتما یک میان‌وعده کوچک قبل از آن بخورید
‎‏‎