اگر از بیخوابی رنج میبرید و شبها نمیتوانید خواب آرام

اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، یک الی دو ساعت قبل از خواب نارنگی میل کنید.