🔹 اولین قدم قبل از شروع خانه تکانی در کسانی که کمر درد دارند، گرم کردن بدن است ! 🔸 مانند مواقعی که قرار است ورزش خاصی انجام بدهید، قبل از شروع کارهای خانه نرمش کنید و حرکات کششی انجام دهید.
دیدگاه ها (۱)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.