تغذیه

با توجه به آپارتمان نشینی ودوری از آفتاب،امروزه تعداد کسانی که به کمبود ویتامینD ونرمی استخوان مبتلا هستند،رو به افزایش است
💥منابع ویتامینD:💥
⚡️جگر
⚡️تخم مرغ
⚡️ماهی
⚡️نور خورشید
⚡️لبنیات
⚡️مکمل های ویتامین دی که حتما توصیه می‌شود حداقل ماهی یک عدد قرص ۵۰ هزار واحدی استفاده شود

🍏اگر دنبال تغذیه مناسب و یا رژیمی که مبنای علمی داشته باشه ما رو دنبال کن 😊🙃😍👌

با لمس آدرس زیر به پیج و کانال ما سر بزنید
@Roshd_diet