#سلامت 🍏 #سلامتی 🍎 ♦️یکی از دلایل نفخ، سردی و تری معده است پس در مصرف خوراکیهای زیر احتیاط کنید👇🏻 🔹خیار و ماست🔹حبوبات 🔹غذاهای خمیری مانند ماکارونی و لازانیا🔹پنیر پیتزا🔹قارچ🔹مایعات سرد🔹خواب زیاد یا نامنظم و کم تحرکی هم باعث نفخ میشود. .
