راهکار برای افزایش تمرکز

راهکار برای افزایش تمرکز
۱- گوشیتون رو روی حالت هواپیما بذارید اگرازش استفاده میکنید (برای مثال من خودم از اپ های درس زیاد استفاده میکنم) چون کل تمرکزتون می‌ره رو پیام دوستتون یا خانواده و...

۲- محل مطالعه تمیز باشه، اگر تو اتاقت درس میخونی، میز باید مرتب باشه، همه کتاب های درسی رو ولو نکن بلکه دونه به دونه درس هارو مرور کن و درس بخون، اگر خیلی زود حواست پرت میشه (عیب نیست ویژگی عه من خودم همینجوری ام) به عنوان مثال تختت رو مرتب کن و در کمد اگه باز هست ببند.

۳- از اپلیکشن های کمک درسی (دقت کنید کمک درسی) مثل ماگرتا یا همیار استفاده کنید.

۴- اگر از اپ های درس خوندن استفاده میکنید، با توجه به درس تایم رو انتخاب کنید.

۵-صدای تلویزیون رو حتما کم کن، یا در رو ببند.

۶- خوراکی نخور در تایم درس خوندن!

۷-وسایل اضافه رو جمع کن، تایم درسی فقط کتاب و دفتر و اینجور چیز ها رو میز باشه، بعد تایم مطالعه اگر خواستی دوباره میز رو بپچین و وسایلت رو بذار.

۸-اگر آهنگ گوش میدید موقع درس خوندن (بعضیا میگن نه ولی من خودم گوش میکنم) صدا کن باشه و یا ملایم باشه، ترجیحا بجای آهنگ از ASMR ها استفاده کنید.

۹- قبل درس خوندن ذهنتون رو آروم کنید.

۱۰- اگر نیاز بود حتما قبل درس خوندن کلیپ انگیزشی نگاه کن تا انرژی بگیری😉