✅ بعضی ها فکر می کنند چون تردمیل گوشه اتاق شان قرار گرفته

✅ بعضی ها فکر می کنند چون تردمیل گوشه اتاق شان قرار گرفته، می توانند به محض این که اراده کردند، روی آن بروند و مشغول ورزش شوند، غافل از این که ورزش کردن، آمادگی می خواهد و پیش از آن باید بدنتان را حسابی گرم و آماده کنید.
✅ قبل از استفاده از تردمیل مانند سایر ورزش ها حتما باید بدن را گرم کنید. افرادی که از این وسیله در خانه های خود به منظور دست یابی به سلامتی استفاده می کنند ابتدا برای شروع باید دستگاه را در شیب صفر درجه قرار دهند.
✅ پس از استفاده از تردمیل نیز باید پیاده روی آرام بروی دستگاه داشته و سپس دستگاه را به طور کامل قطع کنند.