اصول صحیح آب خوردن

اصول صحیح آب خوردن !💧

◽ ️۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم
◽ ️نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر
◽ ️۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر
◽ ️یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون
◽ ️یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی

* بین غذا آب نخورید #بخون