اوج ساعت های مفید درس خواندن، بین ساعت ۵ عصر تا ۹ شب است.بنابراین در این فاصله، هر یک ساعت تا یک ساعت و نیم، یک بار خوراکی مفیدی به فرزندتان بدهید.