اگرلبنیات نمی خوریدبادام بخورید:برای افرادی که لبنیات نمی خورندودچارکمبودکلسیم هستندبادام یک جایگزین مناسب است برای جلوگیری ازابتلا به پوکی استخوان وبهبودآن بادام بخورید #بخون