مدیریت استرس بحران کرونا

#مدیریت_استرس_بحران_کرونا
#موقعیت_ایجاد_شده:
این روزها افراد اضطراب ابتلا به ویروس کرونا رادارند.
واضطراب سیستم ایمنی را پایین آورده وبدن را در مقابل بیماریها ضعیف می کند. #افکار_ایجاد_شده: با مقداری تب یا گلودرد، توهم می‌زنند که نکنه من کرونا گرفته باشم...نکنه من با کرونا بمیرم...
#احساس_ایجاد_شده : احساس رعب و وحشت در خود و اطرافیانشان و مختل کردن روند زندگی...
#رفتار_ایجاد_شده: بداخلاقی کردن، بی حوصلگی، فریاد زدن سر دیگران...
#اصلاح_رفتار_سازنده:
1_دستهایتان را مرتب بشویید.
2_اطلاعاتتان را ازوزارت بهداشت بگیرید.
3_بازنشر اطلاعات غلط باعث افزایش اضطراب شما و اطرافیانتان می شود.
4_در خانه تحرک داشته باشید وحتی ورزش کنید.( پیاده روی به صورت هشت انگلیسی)
5_با دوستانتان صحبت کنید.
6_خود را سرگرم تماشای فیلم کنید، یا هر فعالیتی که شما را آرام می‌کند. ( مطالعه کردن)
7_وازمهم ترین عوامل آرامش روح و روان ایمان به خداست، که با یاد خدا قلب ها آرامش می‌گیرد.
8_وتوسل به اهل البیت سلام الله علیها
#سلاله_اخلاقی #گروه_تبلیغی_طاووس_الجنه
@taghcheh1399