راه های جلوگیری از استرس

راه های جلوگیری از استرس🌻🤞🏽

• خوردن چای سبز، شکلات تلخ، عسل، انبه و جویدن آدامس به کاهش استرس و رسیدن به آرامش کمک میکنه :>🌧🌿

• نفس عمیق و بکشید، نفس های آروم و شمرده و عمیق به کاهش فشار خون و ضربان قلب کمک میکنه!🌸

• چشماتونو ببندید، یکی از راه های بدست آوردن تمرکز و آرامش اینه که توی شلوغی ها پلک هاتون رو چند دقیقه روی هم بذارید🍔💕

• به خودتون بگید من از هرکاری بر میام و کار نشد نداره هیچ آدمی نیس که بی استعداد باشه پس شما میتونید هرچی که اراده کنید به دست بیارید^°^📡🌸
࿀⃘࿀⃘࿀⃘࿀⃘࿀⃘࿀⃘⃘࿀⃘࿀⃘࿀⃘࿀⃘࿀⃘࿀⃘࿀⃘࿀⃘࿀⃘࿀⃘࿀