اگر میخواهید بیشتر عمر کنید بیشتر راه بروید

اگر می‌خواهید بیشتر عمر کنید، بیشتر راه بروید

در حالی که محققان معتقد بودند که سرعت راه رفتن یک معیار خوب برای تعیین سطح سلامت و عملکرد یک فرد است، مطالعات جدید نشان داده اند که این سرعت راه رفتن همچنین می تواند معیاری مطمئن برای تعیین طول عمر فرد باشد.
برای مثال اکثر مطالعات دانشگاه پیتزبورگ نشان داده اند که در میان مردان 75 تا 84 ساله ، آنهایی که با بیشترین سرعت راه می روند (سرعت بیشتر از 1.4 متر در ثانیه)، شانس زنده ماندنشان برای ده سال آینده، 92 درصد خواهد بود. در حالی که آنهایی که با سرعت کمتری راه می روند شانس زنده ماندنشان برای ده سال آینده، 15 درصد خواهد بود.

پس می بینیم عامل اولی که باعث افزایش طول عمر می شود "راه رفتن" است و عامل مهم دیگر "سرعت راه رفتن".
هر فردی که در طی یک سال روزانه 2000 قدم پیاده روی داشته باشد، نتیجه نهایی ده درصد کاهش خطرات بیماری های قلبی عروقی خواهد بود