♦️ چگونه بعد از ترک سیگار، بدنمان را ریکاوری کنیم؟

♦️ چگونه بعد از ترک سیگار، بدنمان را ریکاوری کنیم؟

🔹حداقل دو روز در هفته ورزش کنید.
🔹سبزیجات بیشتر مصرف کنید.
🔹غذاهای سرخ شده کمتر میل کنید.