شب ها خوابتان نمیبرد؟🤔 چنددانه بادام مصرف کنید.بادام منبع غنی از تریپتوفان یا همان هورمون خواب میباشد همچنین با ازبین بردن فشار روی ماهیچه ها موجب خوابی آسان میشود.