🍖 مصرف گوشت تنها راه رشد عضلات نیست

🍖 مصرف گوشت تنها راه رشد عضلات نیست
🍀 چغندر و برگ های چغندر،جوانه ها،سبزه ی گندم و جو،اسفناج،نخودفرنگی،جعفری
گیاهان مناسب برای عضله سازی هستند.