آشپزی

#آشپزی ⌜.🔖🌸.⌟
چجوری سالم چاق بشیم<.🧡🍀.!>
♡- - - - - - - - - - - - - - - - - - - ♡
1- اسموتی پروتئینی↜ شیک شکلات٬ موز و آجیل: یک عدد موز ٬یک قاشق شکلات و یک قاشق غذاخوری مغز آجیلهر آجیلی که دوست دارید .🍿🇫🇴.

2 - شیک وانیل و توت↜ یک فنجان توت تازه یا منجمد را با یخ ٬ یک فنجان ماست طبیعی سرشار از پروتئین و یک قاشق وانیل ترکیب کنید .💛🥤.

3 - شیک شکلات و فندق↜ ۲ فنجان سر خالی
شیر‌شکلات‌را با‌یک‌قاشق‌پروتئین .👧🏽🍓.

4 - شیک سیب کارامل↜ یک برش سیب را با یک فنجان ماست طبیعی٬ یک قاشق پروتئین وی و یک قاشق غذاخوری شکر مخلوط کنید .☁💕.
♡- - - - - - - - - - - - - - - - - - - ♡

#پست_آشپزی_نیلی 🍓💜



دستـه بنــدی پـستا: 💛💫
https://wisgoon.com/pin/29671398