سلام دوستان مربی بدنسازیم برنامه غذایی وتمرینی وهواری برای خانم واقا تو هرسنی مینویسم با نتیجه عالی در عرض 15 روز لطفا فقط برای برنامه اقدام کنید و هیج سوال چرت وپرتی جواب داده نمیشه کارام و واریزیام تو پستام هست