رهایی از حواس پرتی

🍃📖 رهایی از حواس پرتی


🍏 برنامه ریزی
یکی از راه مقابله با این موضوع برنامه ریزی دقیق برای تک تک ساعت های خود و وفادار ماندن به آن است .
برای ساعت های خود برنامه ریزی کنید و مرتبا خود را به اجرای آن ترغیب نمایید.

🍏 فکرهایتان را روی کاغذ بنویسید
هر زمانی که حواست پرت شد به خودت بگو من الان باید اینجا باشم و هر فکری که در ذهنت آمد را روی کاغذ بنویس و به خودت بگو بعدا بهش فکر میکنم.
🍏 حتما یک زمان مشخص و محدود مثلا ده دقیقا برای فکر کردن به چیزهایی که در مورد قبل یادداشت کرده اید اختصاص دهید.
🍏 تلقین مثبت
مدام به خودت بگو که "اگر مطالعه خودم را طبق برنامه انجام بدهم، حتما موفق می شوم و بدون شک به رشته مورد علاقه ام می رسم. ولی اگه طبق برنامه پیش نروم از هدفم دور می شوم."

#کنکور
#برنامه_ریزی_درسی
#تست
#روانشناسی
──━━✧◌◦◉◦◌✧━━──
🆔@ms_psychology432

مطالب بیشتر در ایتا
https://eitaa.com/ms_psychology432