#ترفند ˹.🍒🇦🇹.˼

#ترفند ˹.🍒🇦🇹.˼
❥ - تقویت اراده👩🏻‍🎓💛
•∙·────•𖧷•────·∙•
• "جانی تیرنی" نویسنده کتاب "قدرت اراده" میگه: اراده نیز مانند عضلات با استفاده کردن از آن قوی تر میشود ولی امکان دارد در استفاده خسته نیز شود🦍🍭

• "کلی مک گونیگال" روانشناس دانشگاه🧡✂️ استنفورد تو کتابش به اسم "غریزه اراده" میگه: در اصل اراده رقابتی بین دو بخش از شماست بخشی که به اهداف بلند مدت فکر میکند و بخشی به خوشحالی و لذت آنی می اندیشد. بسته به میزان استرس انرژی و طرز فکرتان، مغز شما راه های مختلفی را برای مواجه با هر چالشی که نیازمند اراده است، انتخاب می کند🧁🧚🏼‍♀

• 1. اولویت بندی:🍶🌈
کارای مهم تر رو اول انجام بدید چون وقتی شروع میکنید انرژی و تمرکز بیشتری دارید و کارا رو بهتر انجام میدید و هر چی میگذره کار ها رو با انرژی و تمرکز کمتری انجام میدید🥣🌸

• 2. تبدیل بعضی از کارها به عادت:🦋🍉
تبدیل بعضی کادای روزمره به عادت باعث می شود دیگه برای انجام دادنشون نیازی به خرج کردن اراده نداشته باشه🍒🇦🇹

• 3. تغییر محیط اطراف:🛁💕
بعضی وقتا تو محیطی قرار دارید که وسوسه میشید کارای دیگه رو انجام بدید، توی شرایط اینجوری محیط اطرافتونو تغییر بدید🏳‍🌈⛲️

• 4. برنامه ریزی:🍧💜
برنامه ریزی باعث میشه دید دقیق تری نسبت به کارایی که باید انجام بدید داشته باشید🍓🛒
♡- - - - - - - - - - - - - - - - -♡

#پست_زندگی_نیلی 🍓💜



دستـه بنــدی پـستا: 💛💫
https://wisgoon.com/pin/29671398