جلوگیری از درد پهلو در حین دویدن
جلوگیری از درد پهلو در حین دویدن !🏃 ♂
▫ ️قبل از دویدن،حرکت کششی انجام دهید
▫ ️نفس های عمیق منظم بکشید
▫ ️آب کافی بنوشید
▫ ️ وعدههای غذایی قبل از تمرین کوچک و سبک باشند
+ اغلب کم کردن سرعت حرکت درد پهلو را آرام می کند #بخون
▫ ️قبل از دویدن،حرکت کششی انجام دهید
▫ ️نفس های عمیق منظم بکشید
▫ ️آب کافی بنوشید
▫ ️ وعدههای غذایی قبل از تمرین کوچک و سبک باشند
+ اغلب کم کردن سرعت حرکت درد پهلو را آرام می کند #بخون
- ۷۴۰
- ۱۸ شهریور ۱۳۹۸
دیدگاه ها (۱)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط