🥬🥦سبزی را در وعده شام هم میتوانید مصرف کنید
🥬🥦سبزی را در وعده شام هم میتوانید مصرف کنید
🔸برای استفاده صحیحتر از انواع سبزی هنگام شام، میتوانید برخی از سبزیها را تفت دهید. اگر برشته شدن (که ممکن است یک ساعت طول بکشد) خیلی کند است، از سرخ کن استفاده کنید.
🔹 ۱۰ تا ۱۵ دقیقه مقداری تفت دهید و سپس مقداری نمک دریا به آن اضافه کرده و از اسپری روغن برای کاهش مصرف چربی استفاده کنید.
🔸برای استفاده صحیحتر از انواع سبزی هنگام شام، میتوانید برخی از سبزیها را تفت دهید. اگر برشته شدن (که ممکن است یک ساعت طول بکشد) خیلی کند است، از سرخ کن استفاده کنید.
🔹 ۱۰ تا ۱۵ دقیقه مقداری تفت دهید و سپس مقداری نمک دریا به آن اضافه کرده و از اسپری روغن برای کاهش مصرف چربی استفاده کنید.
- ۲۷.۲k
- ۰۶ شهریور ۱۴۰۴
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط