روتین •🙂🍭•

#روتین •🙂🍭•
• چالش یک هفته حال خوب! 📆🌝🌱

🎼شنبه:
یه پلی لیست از موزیک های انرژی بخش آماده کن و در طول هفته بهش گوش بده!

🌈یک شنبه:
با شروع روز ۳ تا قول به خودت بده و اگه بهشون پایبند بودی، قبل از خواب از خودت با یه جمله زیبا تشکر کن!
مثال : به خودم قول میدم امروز کمتر عصبانی بشم، نیم ساعت ورزش کنم و بیشتر آب بنوشم...

🪁دوشنبه:
فرصتی رو برای بازی کردن قرار بده.
مار و پله، منچ، پازل، اسم فامیل و یا به سراغ بازیهای آنلاین و کامپیوتری برو!

🥣سه شنبه:
ورزش یادت نره به خودت برس

📖چهارشنبه:
یه فضای آرام و دلچسب برای خودت آماده کن و نیم ساعت با خیال راحت کتاب بخون!

🎬پنج شنبه:
یه قسمت از کارتون یا سریال قدیمی مورد علاقه ات رو ببين!

🎁جمعه:
برای تلاشهات در ۹ ماه گذشته ی سال ۱۴۰۰ یه کادو تهیه کن و از خودت قدردانی کن!
غذای خوشمزه، دیدن یه دوست، تفریح رفتن یا..