قبل از خواب اعداد یک تا صد را به صورت برعکس بشمارید ! این

قبل از #خواب اعداد یک تا صد را به صورت #برعکس بشمارید ! این کار به #تقویت_ذهن و کاهش ابتلا به #آلزایمر کمک می کند و باعث آرامش در #خواب میشود