سلام دوستان عزیز کتف درد یاگرفتگی عضلات کتف و شانه دارید

سلام دوستان عزیز💞 کتف درد یاگرفتگی عضلات کتف و شانه دارید این حرکت را انجام دهید 🌻
بهتر است اول دوش بگیرید، بعد مقداری روغن، ،زیتون بهترین گزینه و یا سیاهدانه را کف دست کمی ماساژ بدید که گرماش را حس کنید بع بعد به محل درد بمالید و آرام ماساژ دهید طبق تصویر ،، برای گرفتگی، رگ به رگ شدن، کش آمدگی، ودردهای عضلانی خیلی مناسب میباشد

#ماساژ_اصلاحی