مهم‼️

مهم‼️
_حتما روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنید
_اب زیاد بخورید در طول روز
_روزی ۱ ساعت حتما مطالعا داشته باشید چه درسی چه غیر درسی
_حتماااا حتما برنامه ریزی داشته باشید