ورزش(بدنسازی)

ولع شیرینیجات یکی از معضلات بزرگ افرادی که اضافه وزن دارن. دلیلش اغلب صبحانه نامناسبه که شما رو نا آگاهانه وارد چرخه کربوهیدرات-انسولین میکنه. و شما رو مجبور میکنه در طول روز مواد قندی بیشتری بخورید. . . 😌 پس صبحانتون رو تغییر بدید. نیمرو بخورید، املت بخورید، قرمه بخورید اما خالی که تا ساعت ها بیشتری شمارو سیر نگه داره.
امید وارم مطالب استاد عزیزم بتونه کمکی بهتون کرده باشه🙏
#ورزش
#بدنسازی
#فیتنس
#باشگاه