عاشقانه های شبنم سواد رابطه

گاهی احساسات منفی ناشی از رفتار دیگران در ما فعال می‌شه. مثلاً حرف یا برخورد کسی ما رو عصبانی می‌کنه. در این مواقع، تکنیک هواپونوپونو می‌تونه به پاک‌سازی این احساسات کمک کنه. اما نکته کلیدی اینجاست که ما مشکل دیگران رو پاک‌سازی نمی‌کنیم، بلکه احساسات منفی خودمون رو هدف قرار می‌دیم.
از خودتون بپرسید: “الان چی من رو اذیت می‌کنه؟”
روی احساسی که در شما ایجاد شده تمرکز کنید، نه روی رفتار دیگران.
شبنم صداقت