برای یه ورزشکار پرورش اندام کدام روش بهتر است

هالتر💪 یا دمبل💪 یا سیمکش💪

اگر میخواهید حرفه ای شوید ما رو دنبال کنید
تا بهترین تناسب اندام را بسازید💯
خوش استایل حق شماست🫵