هشت گام برای بهبود روابط زوج ها
❤️هشت گام برای بهبود روابط زوج ها
🗝 گام اول: پاسخ دهی به سوالات و پرسشنامه و مشخص کردن فعالیتهای روزانه، اهداف در زندگی و میزان تعهد زوج به یکدیگر.
🗝 گام دوم: هر دو زوج باید تمایل خود را در خصوص اقدامات درمانی اعلام کنند و مسئولیت انجام دادن کارها و تغییراتی که پیش رو دارند را بپذیرند و متعهد شوند که با یکدیگر برای حل کردن مشکلاتشان همکاری میکنند.
🗝 گام سوم: نوشتن مشکلات و مفهوم سازی ریشه مشکلات و مشخص کردن نقاط قوت رابطه زوج و نکات مثبتی که بین آنها وجود دارد.
🗝 گام چهارم: اجرای «روزهای محبت»
هر کدام از زوجین هشت تا ۲۰ خواسته خود را که کوچک و قابل اجرا هستند، به صورت روزانه اجرا میکنند (یعنی هر کدام مشخص میکنند چه رفتارهایی آنها را خوشحال میکند و در طول روز متعهد میشوند که هشت تا ۲۰ مورد را انجام دهند). مانند: سلام کردن، بوسیدن قبل از خروج از منزل، دادن پیامک، رعایت نظم، گفتن جملات مثبت، توجه و گوشدادن به صحبتهای یکدیگر و... .
🗝 گام پنجم: تمرین گفتگوی صادقانه و سازنده و مستقیم و پرهیز از کنایه و طعنهزدن به یکدیگر.
🗝 گام ششم: مشخص کردن و تقسیم مسئولیتها (مثلا نگهداری از فرزند، انجام امور مالی، شرکت در جلسات مدرسه و رسیدگی به تکالیف فرزند.)
🗝 گام هفتم: استفاده از مهارت حل مساله و انرژیگذاری برای دستیابی به اهداف زوجها در خانواده.
🗝 گام هشتم: استفاده از قوانین و قواعد ارتباطی و حفظ کردن الگوهای ابراز محبت و تغییرات جدید.
#زوج_درمانی
🆔ms_psychology432
🗝 گام اول: پاسخ دهی به سوالات و پرسشنامه و مشخص کردن فعالیتهای روزانه، اهداف در زندگی و میزان تعهد زوج به یکدیگر.
🗝 گام دوم: هر دو زوج باید تمایل خود را در خصوص اقدامات درمانی اعلام کنند و مسئولیت انجام دادن کارها و تغییراتی که پیش رو دارند را بپذیرند و متعهد شوند که با یکدیگر برای حل کردن مشکلاتشان همکاری میکنند.
🗝 گام سوم: نوشتن مشکلات و مفهوم سازی ریشه مشکلات و مشخص کردن نقاط قوت رابطه زوج و نکات مثبتی که بین آنها وجود دارد.
🗝 گام چهارم: اجرای «روزهای محبت»
هر کدام از زوجین هشت تا ۲۰ خواسته خود را که کوچک و قابل اجرا هستند، به صورت روزانه اجرا میکنند (یعنی هر کدام مشخص میکنند چه رفتارهایی آنها را خوشحال میکند و در طول روز متعهد میشوند که هشت تا ۲۰ مورد را انجام دهند). مانند: سلام کردن، بوسیدن قبل از خروج از منزل، دادن پیامک، رعایت نظم، گفتن جملات مثبت، توجه و گوشدادن به صحبتهای یکدیگر و... .
🗝 گام پنجم: تمرین گفتگوی صادقانه و سازنده و مستقیم و پرهیز از کنایه و طعنهزدن به یکدیگر.
🗝 گام ششم: مشخص کردن و تقسیم مسئولیتها (مثلا نگهداری از فرزند، انجام امور مالی، شرکت در جلسات مدرسه و رسیدگی به تکالیف فرزند.)
🗝 گام هفتم: استفاده از مهارت حل مساله و انرژیگذاری برای دستیابی به اهداف زوجها در خانواده.
🗝 گام هشتم: استفاده از قوانین و قواعد ارتباطی و حفظ کردن الگوهای ابراز محبت و تغییرات جدید.
#زوج_درمانی
🆔ms_psychology432
- ۳.۹k
- ۲۲ دی ۱۴۰۱
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط