❇خودمراقبتی روانی چیست؟

❇خودمراقبتی روانی چیست؟

🔴اختصاص وقت و زمان روزانه برای تفکر و تأمل

🔵مراجعه به روانپزشک یا روانشناس در صورت بروز مشکل یا ناراحتی روانی

🔴انجام اقدامات لازم برای کاهش تنش و استرس

🔵توجه به تجارب،آرزوها،افکار و احساسات خود

🔴مطالعه کتابهای مورد علاقه

🔵اختصاص زمان مناسب برای تفریح

💫مراقب روانتان باشید.💫

https://t.me/moshavere_pooya

#انگیزشی #مشاوره #روانشناسی