یکی از مشکلاتی که جدیدا واقعا باعث اذیت شدنم میشه اینه که

یکی از مشکلاتی که جدیدا واقعا باعث اذیت شدنم میشه اینه که انقدر به خودم استرس و اضطراب برای چیزای الکی میدم و انقد خودمو اذیت میکنم که حد نداره.....
واقعا نمیدونم چمه مثلا همین فردا امتحان زمین شناسی دارم و واقعا سخت نیست ولی انقد به خودم استرس میدم و خودمو اذیت میکنم و ناخونامو میجوم....
جدی لطفا اگه راه حلی چیزی دارید بهم بگید لطفا:))))