درود بر شما

‌‌درود بر شما🍁
دوست قشنگم اول از همه اینکه این پست هم میتونه کمکت کنه:
https://wisgoon.com/v/1LXRKUD48F
و ببین به احتمال خیلی زیاد از یک نواخت شدن زندگیت این افسردگی میاد. به زبان ساده باید در یک کلام بهت بگم که یک هدف انتخاب کن و براش تلاش کن. پس:
1-هدفتو انتخاب کن و در مسیرش قدم بزار🍁
2-کارهایی مثل فیلم دیدن رو به عنوان پاداش قدم برداشتن در مسیرت انتخاب کن(یا هر کاری که دوسش داری) 🍁
3-کمی استراحت کن🍁
4-جورنال کن🍁
یعنی بیا روی یک برگه بنویس که چه چیزایی توی سرت هست، اینجوری هم بهتر دلیل بی حوصلیگتو تشخیص میدی هم ذهنت خالی تر میشه و بخش زیادی از انرژیت برای فکر کردن نمیره
5-صبح زود از خواب بیدار شو، زیاد خوابیدن کسلی به همراه داره🍁
6-از مواد غذایی سنگین استفاده نکن که بدنت انرژی زیادی رو برای هضم کردنشون از بین نبره🍁
7-دوش آب سرد بگیر🍁
8-نوشیدنی های کافئین دار مصرف نکن🍁
9-به خودت برس(توی عوض شدن روحیه خیلی تاثیر داره🍁
10-سعی کن بیرون بری یا حتی شده پنجره رو باز کنی و کمی بیرون رو نگاه کنی🍁
‌
قشنگم امیدارم که این پست تونسته باشه بهت کمک کنه🍁
اگر بگی که دلیل بی حوصلگیت چیه بهتر میتونم کمکت کنم🍁بدرود🍁



#کمک #مشاوره #مشاوره_انلاین #درس #مود #ویترین #عشق #رشد #زندگی #سوال #همراه #انگیزه #انگیزشی_موفقیت #افسردگی