یادت باشه ذهن ما گاهی بر اساس سوگیری منفی فقط اتفاقات ب

یادت باشه ذهن ما گاهی بر اساس *سوگیری منفی* فقط اتفاقات بد رو بزرگ‌نمایی می‌کنه و بخش‌های خوب رو محو. پس اگر دارى زیادی منفی می‌بینی، مشکل تو نیست، سازوکار مغزه. کافی‌ه با چند ثانیه تنفس عمیق، چند قدم قدم‌زدن، یا چند جمله‌ی تأییدگرانه، این فیلتر ذهنی رو ریست کنی؛ کاری که اسم علمی‌ش میشه *تنظیم شناختی*.
تو قرار نیست همیشه قوی باشی؛ قرار نیست همیشه امید داشته باشی؛ قراره انسان باشی. و انسان یعنی کسی که هر بار می‌افته، دوباره ظرفیت ساختن خودش رو پیدا می‌کنه. ظرفیت روانی چیزی نیست که یک‌بار برای همیشه داشته باشیم؛ قابل پرشدن و بازیابیه، مثل باتری.
تو تنها نیستی، این مسیر رو میشه باهم رفت.
https://t.me/+x96KdogK8bI3NjI0
✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️
@FatemehAsgharnejad" target="_blank">https://www.youtube.com/@FatemehAsgharnejad
✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️
https://eitaa.com/joinchat/3062695132C73b0752bd9
✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️
۰۹۱۲۴۶۱۰۳۶۵
۰۹۰۳۴۶۱۰۳۶۵
۰۲۶۳۳۵۱۸۸۳۳